Stress & Burn-out

Ervaar je een hoge werkdruk?
Spelen er privé zaken die van invloed zijn op je werk?
Sta je altijd AAN?
Heb je moeite om je te concentreren?
Ben je prikkelbaar en heb je een korter lontje?
Ervaar je weinig tijd voor jezelf en lukt het je niet om te ontspannen?
Word je “to do”lijst steeds maar langerSlaap je slecht en heb je weinig energie?
Heb je lichamelijke klachten zonder aanwijsbare oorzaak?
Wil je jouw krachtige eigenschappen graag behouden, maar zoek je naar meer balans en handvatten om het structureel anders aan te pakken?
Wil jij je minder aantrekken van wat de buitenwereld van jou vind en meteen doorpakken?

Image

Als je een aantal van bovenstaande vragen met “ja” moet beantwoorden is het tijd om daar wat aan te doen. Je hoeft het niet alleen te doen. Hulp vragen is geen teken van zwakte, het is juist moedig om te erkennen dat je ondersteuning nodig hebt om weer verder te kunnen!

De coach van Radmer Mens en Werk hanteert een integrale aanpak, de persoons-thuis- en werk aspecten worden in een gezamenlijk perspectief geplaatst. De begeleiding van Radmer Mens en Werk kan goed naast de begeleiding van een psycholoog plaatsvinden of hierop aansluiten.

Je kunt binnen een paar dagen terecht op een van onze locaties bij u in de buurt. Op basis van het intakegesprek wordt een plan van aanpak voorgesteld, waarna de begeleiding direct start.

De begeleiding bij burn-out, stress en overbelasting, bestaat uit het terugwinnen van de regie over uw leven. In onze begeleiding hebben wij een duidelijke focus op het voorkomen en beperken van verzuim. Middels gesprekken, oefeningen en opdrachten werken we aan het vergroten van jouw belastbaarheid, leer je omgaan met je klachten en krijg je beter inzicht in:

  • De oorzaak en gevolgen van chronische stress
  • Balans vinden belasting en belastbaarheid
  • Energiebronnen en energievreters
  • Je coping mechanisme en hoe je dat anders kunt inzetten zodat je weer met plezier kunt gaan werken
  • Balans tussen werk en privé
  • Eventuele aanpassingen aan het werk of de werkvloer
  • In enkele gevallen is een andere functie passender. Met een andere baan (binnen je huidige organisatie, of een ander bedrijf) kan soms terugval worden voorkomen

We kijken wat nodig is om te voorkomen dat je gaat verzuimen of maken eventueel in samenspraak met de bedrijfsarts heldere afspraken om je op een gepaste wijze weer te laten re-integreren in werk.

RESULTAAT BURN-OUT COACHING

Bij de begeleiding door de coach van Radmer Mens en Werk worden niet alleen naar de negatieve aspecten van het werk gekeken, maar juist ook de positieve aspecten van het werk versterkt. Mede hierdoor is de begeleiding effectief en het herstel duurzaam.

  • Meer energie, kracht en plezier
  • Bewustwording van valkuilen en belemmerende overtuigingen
  • Gezond en realistisch duurzaam perspectief
  • Grotere belastbaarheid
  • Beter grenzen herkennen en aangeven
  • Meer zelfvertrouwen en assertiviteit
  • Betere balans tussen werk en privé
Werkwijze Coaching gericht op herstel en vitaliteit:

Gemiddeld vinden er 10 gesprekken van een uur plaats met een doorlooptijd van 6 maanden. Na 5 gesprekken vindt er een evaluatie plaats en wordt het vervolg van het traject besproken. Bij de start van de coaching wordt gebruik gemaakt van een gevalideerde vragenlijst die inzicht geeft in waar de begeleiding op gericht moet zijn. 

In de eerste fase van het traject gaan we aan de slag met:

  • Psycho- educatie over de oorzaak en de gevolgen van chronisch stress
  • Herkennen en stopzetten van het roofbouwproces
  • Leren ontspannen en bijtanken om het lichamelijke herstel te bevorderen
  • Werken aan mentaal herstel

In fase 2, gaan we werken aan de opbouw van de vitaliteit en het verbeteren van het zelfmanagement zodat de balans tussen inspanning en ontspanning duurzaam hersteld

Dit doen we door

  • Inzichtelijk te maken wat energie geeft en waar de energielekken zitten
  • Grenzen te herkennen en leren aan te geven
  • Kwaliteiten en valkuilen in beeld brengen
  • Voorbereidingen treffen gericht op re-integratie

In de laatste fase van het coachtraject zoomen we in op het opbouwen van de conditie,  het langzaamaan weer oppakken van taken en zorgen we dat het herstel duurzaam is.

Hierbij maken we gebruik van de volgende interventies:

  • Verbeteren van de conditie
  • Gecontroleerde opbouw van de re-integratie in tijd en inhoud van werkzaamheden eventueel in samenspraak met de leidinggevende en bedrijfsarts
  • Leren managen van de werkzaamheden
  • Zorgen voor het behoud van herstel en het voorkomen van hernieuwde uitval